Грейпфрутовая диета

Грейпфрутовая диета поможет быстро похудеть.

Существует теория, согласно которой грейпфруты содержат в больших количествах вещества, способные быстро сжигать жир. Именно на этой идее и держится грейпфрутовая диета. Трудно сказать, действительно ли этот фрукт так богат подобными веществами, но тем не менее на такой диете можно довольно легко похудеть на 3-4 килограмма.

А знаете ли вы, что грейпфрутовая диета была придумана довольно давно – еще в 30-х годах прошлого века? За это время было сделано много открытий, появилось многие другие диеты для похудания. Но все равно диета на основе грейпфрутов до сих пор является одной из самых популярных. Она широко распространена во многих странах по всему миру. Нужно отметить, что за эти десятилетия появлялось множество самых противоречивых статей, подтверждающих или, наоборот, опровергающих наличие у грейпфрутов «жиросжигающих» свойств. Впрочем, вполне возможно, что секрет заключается вовсе и не в них.

В любом случае, многие диетологи заявляют, что рациональное питание подразумевает обязательное употребление цитрусовых, пусть даже и не грейпфрутов. Причем не только с точки зрения насыщения организма необходимыми витаминами, но и как способ гарантии хорошего обмена веществ, а следовательно, и достижения хорошей фигуры. При этом далеко не все из них считают, что грейпфрутовая диета действительно эффективна.

Предполагают, что на самом деле никаких чудесных веществ цитрусовые не содержат, а похудение происходит исключительно благодаря низкой калорийности диеты. Что же касается отзывов об этой диете в интернете, то тут информация самая противоречивая. Впрочем, с другими диетами дела обстоят точно так же – то, что прекрасно помогает одним, может совершенно не подойти другим.

Грейпфрутовая диета существует в самых разных вариациях. Каждая из них обеспечивает эффективное похудение, но только в разные сроки. В одном случае речь идет об очень жесткой, но не слишком продолжительной семидневной диете. Тут следует заметить, что в подобных случаях на организм ложится серьезная нагрузка, прибегать к таким методам следует только при необходимости действительно быстро сбросить вес. Самый длительный вариант грейпфрутовой диеты длится 21 день. Это означает меньшую нагрузку на организм, при достижении тех же результатов. Все же в подобных делах лучше не торопиться.

Конечно же, грейпфрутовая диета не означает, что вам необходимо будет питаться исключительно одними грейпфрутами. Помимо них можно будет есть овощи и нежирное мясо, в том числе и птицу. Однако именно цитрусовые будут составлять основу вашего рациона. Так, в «ускоренной версии» завтрак подразумевает лишь один грейпфрут или стакан грейпфрутового сока, а также небольшой ломтик постной ветчины или пара вареных яиц. Можно пить не слишком крепкие кофе или чай. По подобной схеме строятся также обед и ужин – основу рациона составляют грейпфруты. Как и другие эффективные диеты, грейпфрутовая запрещает употреблять сладкое, жирное, мучное. Если продержитесь семь дней на таком рационе, то потеря 3-4 килограммов вам гарантированна.

А теперь о грустном. К сожалению, грейпфрутовая диета обладает также и рядом серьезных недостатков. Прежде всего, подходит она далеко не всем. И если у вас есть такие заболевания, как гастрит или другие проблемы с желудочно-кишечным трактом, то лучше от нее отказаться. Второй серьезный недостаток заключается в том, что после завершения диеты можно очень легко восстановить утраченные килограммы. Чтобы этого не произошло, нужно возвращаться к привычному для вас режиму питания очень осторожно.