Голливудская диета

Голливудская диета известна также под названием «диета южного побережья». Она весьма эффективна, не слишком вредна для здоровья и хорошо подойдет тем, кто ищет способ, как похудеть на 10 кг. Диета активно пропагандируется по всему миру как способ сбросить лишний вес, не слишком напрягаясь при этом и не отказываясь буквально от всего.

Голливудская диета была разработана относительно недавно кардиологом Артуром Агатсоном. Он поставил перед собой цель создать эффективные диеты, которые бы помогали людям с больным сердцам не просто вести здоровый образ жизни, но и избавиться от лишнего веса (а следовательно, снизить нагрузку на сердце). Диета была разработана в Майами, откуда и возникло ее другое название. При этом она быстро завоевала популярность в Голливуде, получив славу диеты звезд из кино. Например, сообщается, что именно этой диетой пользуется Николь Кидман, а также Кэтрин Зета-Джонс.

Принцип довольно прост – голливудская диета требует убрать из рациона все продукты, содержащие повышенное с количество гликемина. То есть вещества, способствующего повышению в крови уровня глюкозы. Подразумевается не тотальное сокращение объемов пищи, а просто рациональное питание, благодаря которому и происходит процесс снижения веса. Практика показывает, что при помощи данной диеты вполне возможно сбросить до пяти килограмм за пару недель. При этом, организму не будет нанесен вред.

Голливудская диета совсем не жесткая, выдержать ее можно достаточно легко. Она позволяет употреблять многие продукты, которые другие диеты начисто отвергают – колбаса, яйца, телячью печень, лук, в очень небольших количествах можно употреблять хлеб (ржаной или пшеничный). Допустимы замены, позволяющие разнообразить меню. Впрочем, если вы все же хотите похудеть, то некоторые правила соблюдать все же придется. Например, завтрак будет только очень легкий, состоящий из чашечки кофе и половины грейпфрута, апельсина или яблока. В крайнем случае, можно добавить в него парочку вареных яиц. Существует также мнение, что от завтрака вообще лучше отказаться. Стоит ли это делать – решать вам.

Диета подразделяется на два этапа по одной неделе каждый. Каждый из этих этапов отличается по типу питания. Грубо говоря, второй этап является неким зеркальным отражением первого, то есть рацион составляется в обратном порядке, то что вы ели в понедельник первой недели, будете есть в воскресенье на следующей. Впрочем, приводить тут подробное описание каждого этапа не имеет смысла – дело в том, что голливудская диета существует во множестве вариаций, несколько отличающихся друг от друга. В результате, при необходимости вы без труда подберете способ, как правильно питаться, наиболее подходящий именно для вас.

Однако, не обошлось и без строгих запретов. Так, голливудская диета исключает какие-либо сладости. Необходимо отказаться от овощей и фруктов с высоким содержанием крахмала. Строго запрещен алкоголь и сладкие газированные напитки. Никаких рассолов, копченостей и консервов. Откажитесь от соли и тем более от других специй. Только в таком случае вам будет гарантированно похудение.

Кстати, в связи с тем, что голливудская диета не является сбалансированной и вы недополучаете необходимых веществ, совершенно не лишними будут витаминно-минеральные комплексы, коих немало теперь в аптеках. Как и другие диеты для похудения, голливудская все же является достаточно серьезной нагрузкой на организм, а значит, некоторые люди могут испытывать приступы слабости и головокружения. Лучше всего, перед тем, как на нее садиться, проконсультироваться у врача.